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心靈療癒自助手冊：心理學家教你看穿情緒，找回幸福人生

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Amazon 5顆星評價?讀者一致好評自我療癒手冊

你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題！

你是否經常開導朋友，卻不知怎麼開導自己？

一個人的內在情緒並不神祕，每個外在言行背後都有意義，

這本書將帶領你一一解開心靈謎團，從內到外輕鬆駕駛你自己！

如果你一時情緒過不去，

這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。

如果你是身心患者，又不想只在治標籤貼紙療過程當個被動角色，

這可以是你在家中輔助練習的自助工具。

如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員，

這會是你輔導個案的絕佳助手。

資深心理學家真誠分享，療癒自己一點也不難！

長久以來，人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態，而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信，人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題，很多病人就是靠本書所提供的知識，經過小小提點，便迅速改善了自己的毛病，走出人生大小難關。

如果你能深入瞭解心理運作的模式，就能成功解決自己的內在問題，達到以下境文具批發界：

˙治癒過去的創傷。

˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。

˙更有效地處理工作上的難題。

˙控制或戒除自己的成癮行為。

˙在人生中找到更多的幸福與意義。

作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗，整理成十個關鍵的心理治療原則，亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療，只要充分瞭解這十種心理知識，就能避免犯下很多錯誤。

坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時，或過度簡化，而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收，每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題，並找到幸福，一步步成為心目中理想的自己。

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（依姓氏筆劃排序）

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